Terapi

    Terapi

    Terapi er i mine øjne et valg om forandring – og forandring er ikke altid så ligetil.

    Min erfaring er at det kræver stort mod at vælge en ægte forandring for sig selv i livet. Det kræver mod at stå i svære og ofte meget smertefulde følelser.  

    Vi har alle brug for følelsesmæssig kontakt til os selv og til andre.   Følelser forbundet med vores relationer - eller mangel herpå,  kan imidlertid godt være en udfordring for os at leve i. Det kan være svært at navigere følelsesmæssigt i sin familie - med børn, partner og venner – og det samme kan gælde arbejdsrelationer.  

    Hos mig kan du få hjælp til at stå med de følelser og i de udfordringer dit liv byder på.  Der er ingen der behøver stå alene. 

    Jeg tilbyder individuel terapi til dig, som ønsker en personlig udvikling.  Du mødes, hvor du er i livet lige nu – og vores afsæt sammen vil være baseret på tillid, åbenhed og ligeværd, hvor nøgleordet for mig er din tryghed.  

    Måske har du et behov for at kontakte mig, som blot kræver få timers samtale – og måske er der flere lag i din problematik, og så aftaler vi sammen et forløb ud fra dét.                     

    Fænomenologisk metode og oplevelsesorienteret terapi

    Jeg arbejder ud fra et menneske-grundsyn, hvor du mødes og forstås ud fra din egen

    oplevelse af dig selv og din måde at være dig på! (Eksistentielt-, humanistisk menneskesyn).

    Fænomenologi betyder ”det der viser sig”. Det kan være i det store som i det små. 

    Din krop, dit sind og dine følelser er forbundet – og fænomenologien viser sig igennem hvordan vores krop reagerer fra sekund til sekund, og igennem det vi siger, og hvordan vi handler.  Vi reagerer på dén måde på både små og store beskeder fra vores følelser – og det er beskeder til os selv. 

    De har værdi, og vi kan alle lære at forstå dem - og lytte til dem, fremfor at overhøre og undertrykke dem. 

    Hvis vi lytter til os selv får vi muligheden for at få det bedre indeni– også selvom det er hårdt og svært eller sorgfuldt, når vi vælger at lytte til det indre kompas vores følelser repræsenterer. 


    De fleste har mærket på egen krop hvad det vil sige at træffe en hård og svær beslutning – men den der følelse indeni fortalte at det var den rigtige! Måske er det sorgfuldt bagefter – og dog den rigtige beslutning. 


    Vi kender alle til fænomenet ”ubehag indeni” – og nogle gange overhører vi os selv, og måske får vi en grundstemning af ikke at være glade, rolige, trygge eller nysgerrige på livet.  Måske en følelse af at være ”kommet væk fra sig selv”.  

    Andre fænomener kunne være ”sommerfugle i maven”, ”en klump i halsen” eller ”at bare tie stille”


    Det er dét og meget mere vi sammen kan tage hul på i terapi sammen – i dit tempo og med din forståelse og dybere mening i dig. Den eneste der er klog på, hvad der giver mening for dig – er kun dig! 

    Teoretiske retninger jeg trækker på

    Fagligt trækker jeg på det:

    Udviklingspsykologiske, narrative, neuroaffektive, psykodynamiske, eksistentielle, emotionsfokuserede og oplevelsesorienterede. 

    Jeg har erfaring med

    Angst, uro og bekymringer (overtænkning)

    Sorg, tristhed og depressive tilstande

    Stress privat og jobmæssigt

    Selvværdsproblematikker

    Traumer, psykisk vold og overgreb

    Ikke suicidal selvskade

    Psykoedukation og pårørendesamtaler

    Familieliv med børn og unge

    Samlivsproblematikker

    ADHD, ADD,  Autisme, belastningsdiagnoser og tilknytningstraumer

    Rådgivning til forældre og forældresparring. 

    Du kan vokse ved at.....

    Lære at blive din egen bedste ven.

    Lære at stoppe dine selvangreb. 

    Flytte din øvre grænse for hvor godt du tillader dig selv at have det.

    Overkomme angst/ubehag så du han handle frit. 

    Få adgang til din urkraft, glæde, passion og energi. 

    Identificere og fokusere på hvad du inderst inde ønsker for dig selv.

    Lære at træffe sunde valg.

    Få adgang til din energi, nysgerrighed og ressourcer.

    Erfare en dybere mening med livet.

    Forstå dine relationer set med ny erkendelse. 

    Komme i ægte kontakt med dine dybeste tanker og følelser. 

    Få en sund kontakt med din forvirring og ubeslutsomhed.